Comment se déroule une séance de sophrologie
Un espace d’écoute, une pratique personnalisée, et des moments pour ancrer chaque ressenti. Dans mes séances de sophrologie, tout est pensé pour vous aider à vous recentrer et avancer. Découvrez comment, pas à pas, nous construisons ensemble votre bien-être quotidien.
Séances de
sophrologie à écouter
Prenez quelques minutes pour vous installer confortablement et écoutez cette séance de sophrologie guidée. Grâce à la voix et au rythme apaisant, vous pourrez relâcher les tensions, calmer le mental et vous recentrer. Une parenthèse de bien-être à savourer à votre rythme, à tout moment de la journée.
FAQ
Les réponse aux questions que l’on me pose le plus souvent
Combien de séances sont nécessaires ?
Chaque personne évolue à son propre rythme. Toutefois, je recommande en général un minimum de trois séances pour commencer à ressentir les premiers bienfaits et découvrir pleinement ce qu’est la sophrologie.
Quel intervalle prévoir entre les séances ?
En début d’accompagnement, je recommande un rythme d’une séance toutes les semaines ou toutes les deux semaines afin d’assurer un suivi régulier et de favoriser une intégration plus rapide de la méthode. Par la suite, chaque personne ajuste le rythme en fonction de ses besoins et de son évolution.
Faut-il aller mal pour consulter un(e) sophrologue ?
Pas du tout. La sophrologie est aussi une méthode de prévention du mal-être. Elle permet à chacun de s’outiller pour apaiser le stress, mieux comprendre ses émotions et renforcer son équilibre au quotidien. Elle s’adresse à tous, même en dehors d’une période difficile.
La cohérence cardiaque fait-elle partie de la sophrologie ?
La sophrologie utilise différents exercices de respiration, mais la cohérence cardiaque n’en fait pas directement partie. Il s’agit d’une pratique distincte, qui peut toutefois être complémentaire selon les besoins.
Quelles sont les mutuelles qui proposent un remboursement pour la sophrologie?
Partenamut — Avantage « Thérapies alternatives » jusqu’à 120 €/an pour la sophrologie. Mutualité Chrétienne (MC) — Avantage thérapies alternatives & prévention : jusqu’à 75 €/an, maximum 15 €/séance. Mutualia — Remboursement pour sophrologie jusqu’à 12 séances de 10 €/séance, soit 120 €/an.