Cette application m'a apporté de la douceur dans une période un peu challengeante.
C’est un support de méditation et de pleine conscience, totalement gratuit, créé dans la tradition du maître zen Thich Nhat Hanh. On y trouve une grande richesse de contenus : des méditations guidées, des relaxations profondes, mais aussi des enseignements en audio et en vidéo qui aident à mieux comprendre ses émotions et à prendre du recul.
J’ai particulièrement apprécié ces enseignements, qui m’ont aidée à relativiser… et surtout à revenir à l’essentiel : respirer.
C’est une ressource simple, accessible à tout moment, comme une petite bulle de calme à portée de main… à laquelle revenir quand le quotidien s’accélère un peu trop.
Peut-être qu’elle pourra, elle aussi, t’apporter un peu de douceur
